Blog Meva Salut
💤 Dormir bien es medicina: cómo el sueño regula tu cuerpo, tu mente y tu metabolismo
El sueño no es un lujo: es medicina metabólica. Dormir mal eleva el cortisol, bloquea la hormona de crecimiento, dispara el apetito y genera resistencia a la insulina — revertiendo todo lo que construyes con tu alimentación y ejercicio. Sin descanso reparador, no hay salud duradera.
💪 Ejercicio y sensibilidad a la insulina: el músculo como restaurador del metabolismo
El control y la remisión de la diabetes tipo 2 no dependen solo de la alimentación. El músculo es clave en el metabolismo de la glucosa, y su resistencia a la insulina puede revertirse con ejercicio. Entrenar mejora la captación de glucosa, reduce inflamación y restaura la función metabólica de forma progresiva y sostenible.
📚 Impacto de la alimentación cetogénica en el hígado graso
El hígado graso, o como se llama ahora, la enfermedad hepática metabólica afecta a 1 de cada 3 personas y suele pasar desapercibida. La evidencia muestra que la cetosis, especialmente el beta-hidroxibutirato, puede reducir grasa hepática, inflamación y mejorar la función metabólica. Estrategias como la alimentación baja en carbohidratos ayudan a restaurar el metabolismo y proteger la salud del hígado.
¿Podría una Molécula Regenerar el Cartílago en Artrosis?
Lo que nos dice la ciencia en la actualidad. La artrosis es una de las enfermedades más frecuentes en mi
🚨 Lamentablemente algunos “Alimentos” están diseñados para enfermarte
A veces creemos que comemos “normal” porque compramos lo que el supermercado y la publicidad llaman comida. Pero muchos de esos productos ya no se parecen a alimentos reales.
Un nuevo análisis en Nature Medicine (2025) refuerza algo clave: los ultraprocesados no solo dificultan mejorar diabetes o prediabetes… también pueden promoverlas, alterando hambre, insulina, microbiota y grasa visceral.
¿Te sumas al desafío de identificar y reemplazar 1 ultraprocesado esta semana?
Artritis Reumatoide: Cuando el Sistema Inmunitario Pierde el Equilibrio
La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad inflamatoria autoinmune crónica que afecta principalmente a las articulaciones, pero cuya biología y
📚 Microbiota y Hormonas: El eje invisible que controla tu metabolismo
La microbiota intestinal funciona como una verdadera glándula endocrina: regula insulina, hormonas tiroideas, sexuales y del apetito. Su equilibrio influye directamente en resistencia a la insulina, SOP, obesidad y diabetes tipo 2. Cuidar tu intestino puede transformar tu metabolismo, tu hambre y tu salud hormonal.
Una Nueva Era en Autoinmunidad: El Mensaje del Premio Nobel de Medicina 2025
Lo que hoy sabemos (y por qué importa) Los científicos ganadores del Premio Nobel de Medicina 2025, PhD. Mary E.
Cetosis y Ritmos Circadianos: Cómo tus cuerpos cetónicos afectan el apetito, el sueño y tus hormonas
Los cuerpos cetónicos no solo son energía: actúan como potentes reguladores biológicos. La evidencia muestra que influyen en el apetito, el sueño y la secreción hormonal, sincronizando nuestros ritmos circadianos. En cetosis, muchas personas comen menos, duermen mejor y recuperan el equilibrio metabólico. Es un verdadero “reset” fisiológico.