Aquí encontrarás contenido confiable y fácil de entender, creado para acompañarte en tu proceso de aprendizaje y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud. Todo lo que compartimos aquí está basado en evidencia científica actualizada y pensado para complementar tu atención médica.
Los huevos no son el enemigo del corazón.
El 80% del colesterol lo produce tu hígado, no tu dieta. En personas con diabetes tipo 2 o prediabetes, los huevos aportan proteína de calidad, estabilidad glicémica y nutrientes esenciales — especialmente dentro de una alimentación baja en carbohidratos.
¿Qué es y por qué está revolucionando la reumatología? Durante años, las enfermedades autoinmunes con una evolución más grave —lupus, esclerodermia, miopatías inflamatorias, entre otras—
El sueño no es un lujo: es medicina metabólica. Dormir mal eleva el cortisol, bloquea la hormona de crecimiento, dispara el apetito y genera resistencia a la insulina — revertiendo todo lo que construyes con tu alimentación y ejercicio. Sin descanso reparador, no hay salud duradera.
El control y la remisión de la diabetes tipo 2 no dependen solo de la alimentación. El músculo es clave en el metabolismo de la glucosa, y su resistencia a la insulina puede revertirse con ejercicio. Entrenar mejora la captación de glucosa, reduce inflamación y restaura la función metabólica de forma progresiva y sostenible.
El hígado graso, o como se llama ahora, la enfermedad hepática metabólica afecta a 1 de cada 3 personas y suele pasar desapercibida. La evidencia muestra que la cetosis, especialmente el beta-hidroxibutirato, puede reducir grasa hepática, inflamación y mejorar la función metabólica. Estrategias como la alimentación baja en carbohidratos ayudan a restaurar el metabolismo y proteger la salud del hígado.
Lo que nos dice la ciencia en la actualidad. La artrosis es una de las enfermedades más frecuentes en mi consulta y, sin duda, una