¿Sabias que la hiperinsulinemia juega un papel fundamental en un mal envejecimiento?
Durante años se nos enseñó que la resistencia a la insulina era el primer paso en el camino hacia la diabetes tipo 2. Que el cuerpo se hacía “sordo” a la insulina y, como respuesta, el páncreas producía más.
Pero cada vez más evidencia nos muestra otra realidad:
👉🏻 La hiperinsulinemia (tener niveles de insulina elevados en sangre) puede ser la causa principal, no la consecuencia.
¿Qué es la hiperinsulinemia y por qué es tan importante?
La hiperinsulinemia ocurre cuando el cuerpo produce más insulina de la que necesita para mantener la glucosa en niveles normales.
Esto sucede muchos años antes de que aparezca una glicemia alterada en ayunas o una HbA1c fuera de rango, es decir, antes de la Pre-Diabetes y la Diabetes
Y lo más preocupante es que este exceso crónico de insulina:
¿Cómo se altera el equilibrio hormonal?
En condiciones normales, hay un equilibrio entre tres hormonas clave:
Pero una dieta moderna (alta en carbohidratos refinados, calorías, y sin pausas para ayunar) rompe ese equilibrio:
— Se eleva la insulina y el IGF-1, y cae la GH.
— Esto reduce el gasto energético, aumenta el almacenamiento de grasa y deteriora la función celular.
Este desequilibrio insulina–GH no solo favorece la obesidad, sino también enfermedades crónicas y el envejecimiento.
¿Por qué se produce hiperinsulinemia?
No es solo genética. Hay múltiples causas que se combinan:
En resumen: no es solo cuánto comes, sino qué comes, cuándo comes, cómo estás durmiendo y cuánto (y como) te mueves.
¿Por qué importa tanto detectarla a tiempo?
Porque la hiperinsulinemia esta presente incluso con glicemias normales.
Y según estudios prospectivos:
¿Cómo la abordamos en Revierte+?
Las estrategias que aplicamos en el programa Revierte+ están diseñadas precisamente para reducir la hiperinsulinemia y restaurar la sensibilidad a la insulina. ¿Cómo?
— A través de una alimentación más baja en carbohidratos, sin azúcar, antiinflamatoria y con ciclos naturales de ayuno (en las etapas avanzadas del programa).
— Promoviendo el ejercicio regular, que mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la insulina basal.
— Mejorando el sueño y reduciendo el estrés, que también influyen en los niveles de insulina.
— Estimulando hábitos que favorecen la secreción pulsátil de insulina y no constante, como ocurre con snacks frecuentes.
¿Y qué pasa con el envejecimiento?
El paper destaca algo fascinante:
Reflexión para ti que estás pensando en ingresar a Revierte+
La acción más importante que debemos hacer no es solo bajar el azúcar, sino reducir la necesidad de insulina que tiene tu cuerpo. No basta solo con tener una glucosa normal, debemos reducir la cantidad de insulina que necesita nuestro cuerpo para lograr esa glicemia normal.
Si reduces la insulina…
–> Restauras la flexibilidad metabólica…
–> Y tu cuerpo vuelve a quemar grasa, controlar la glucosa y regular tus hormonas de forma natural.
Esto es mucho más profundo que un cambio de dieta.
Es la transformación metabólica que cambiará tu salud a largo plazo.
Autor: Dr. Diego Concha Celedón – Endocrinólogo, Diabetólogo y Nutriólogo – Fundador de Revierte+ Salut y MEVA Salut
Fuente: Hyperinsulinemia and Its Pivotal Role in Aging, Obesity, Type 2 Diabetes, Cardiovascular Disease and Cancer. Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 7797.
Lo que hoy sabemos (y por qué importa) Los científicos ganadores del Premio Nobel de Medicina 2025, PhD. Mary E. Brunkow , PhD. Fred Ramsdell
Los cuerpos cetónicos no solo son energía: actúan como potentes reguladores biológicos. La evidencia muestra que influyen en el apetito, el sueño y la secreción hormonal, sincronizando nuestros ritmos circadianos. En cetosis, muchas personas comen menos, duermen mejor y recuperan el equilibrio metabólico. Es un verdadero “reset” fisiológico.
La resistencia a la insulina no solo afecta tu glucosa: también puede comprometer tu cerebro. Estudios recientes muestran que impacta memoria, atención, ánimo y saciedad, y está presente en hasta el 90% de los casos de Alzheimer. Restaurar tu metabolismo también puede proteger tu mente.